Каким образом в течении месяца можно похудеть примерно на 6 кг

Каким образом в течении месяца можно похудеть примерно на 6 кг

  • В первую очередь откажитесь от углеводов.
    Рекордсмены по содержанию углеводов — хлебобулочные продукты (мука, манка, хлеб, макаронные изделия) , рис, сушеные бобовые, картофель, сахар и сладкие фрукты (например, бананы, инжир, финики, сухофрукты) . Сахар можно с легкостью заменить на натуральные сладости типа меда или кленового сиропа. Очевидно, что если человек питается едой, не требующей чрезмерных пищеварительных усилий, большую часть жизни проводит сидя или лежа, содержит себя при комфортной температуре и при этом имеет неограниченный доступ к кормушке, он потолстеет :-(
    А посему…. вместе с диетами попробуйте хотя бы побегать по утрам, при этом сильно не напрягаясь. Увидите, всё получится!
    Диета Карреля
    3-Х ДНЕВНЫЕ ДИЕТЫ
    800 мл свежего молока выпивается за сутки небольшими порциями (по кофейной чашке) . Диета рассчитана на 470 ккал, и ее назначают на 2 — 3 дня. Особенно эффективна подобная диета при заболеваниях, сопровождаемых отеками.
    Молочная диета
    3-Х ДНЕВНЫЕ ДИЕТЫ
    Каждый день выпивается 1 литр молока, по стакану через каждые 2 — 3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять ее более 5 дней.
    УДАЧИ!
  • Диета звезд кино

    Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
    Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.
    Полдник: кофе, два бисквита.
    Ужин: как завтрак.
    Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое.

    Диета швейцарских врачей

    I вариант.

    Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
    Второй завтрак: яблоко (100 г).
    Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).
    Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

    II вариант.

    Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
    Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
    Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
    Ужин: заливная рыба (рыбы — 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.

    III вариант.

    Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
    Второй завтрак: фрукты (100 г).
    Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
    Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.

    Диета низкокалорийная

    Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.
    Второй завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.
    Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).
    Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
    Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — отвар мяты.
    Через семь дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели.

  • Диета «Срочно похудеть»

    За два-три дня — 3-5 кг.

    Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа — примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
    Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.