Вопрос на счёт диеты!!!!

вопрос на счёт диеты!!!!

  • Крутить хула-хуп)) ) и бегать. исключить мучное. Проверено.
  • делай наклоны вперед (руками достать до пола, колени не сгибать) -через две недели живот подберется, с талии минус 2 см, бока тоже уходят! еще я кручу обруч обычный, пью зеленый чай-он способствует похудению!! еще устраивай 1-2 раза в неделю разгрузочные дни (кефирный)
  • Для боков массаж и наклоы!!!! Для животика качать пресс!!!! И нормально питаться, будете сидеть на диете все потом обратно вернется!!!
  • вздумалось мне этим летом проколоть пупок, надо было живот приводить в порядок. если у тебя живот запущенный, тогда надо посидеть хотя бы недельку на ограничительной диете, а потом пресс качать и обруч крутить. я крутила до синяков на боках, и ты знаешь, помогло!
    обруч можно и обычный, железный, если хочешь, песочка насыпь в него, а можно и специальный купить, с шариками на внутренней поверхности
    удачи!