Эффективная диета-это?

Эффективная диета-это?

  • Рекомендую посмотреть мою электронную книгу «Жесткая диета и смежные вопросы» о здоровье и похудении. Для этого кликните ссылку http://humaniter.narod.ru/e-book.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.
  • выбранная при помощи вашего диетолога с учетом особенностей вашего организма
  • НЕ жрать и все!
  • Хороший Сэкс и не какого фитнеса не надо.
  • Влюбись.
  • не кушать после 6,а сеще лучше не кушать после 4, но кушать нужно!!!!пища должна быть не только вкусной но и полезной! а еще спорт и секс!!!!
  • Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее — http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
    Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

    Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума — они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
    ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! !
    -ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
    -НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! — [ссылка появится после проверки модератором]
    Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. — http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
    Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
    Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже — теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
    http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
    Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
    http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
    Вот коллекция полезных ссылок — http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
    Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) — http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
    Проверено на себе (пока больше — 30 кг) . Удачи! :)

  • Голодовка на месяц
  • Эффективная диета-это: 18 иичек, куриная ножка и котлета!!!
  • Кушать пять раз в день понемногу. Именно КУШАТЬ, а не ЖРАТЬ!
  • Эффективная диета та, которой можно легко и комфортно придерживаться всю жизнь. Если вас что-то напрягает, то такую диету быстро бросите, а вернувшись к прежним привычкам питания, вес вернется обратно, как сжатая пружина.
  • Я переехала от родителей и никто не приготовит ни накормит как мама,вот ответ меньше есть быстро похудеешь за два месяца больше10 килограм
  • Это когда ничего не ешь и худеешь.
  • Ничо не есть!
  • фитнес
  • сесть в тюрьму и умереть с голоду
  • советую, в течении дня пить томатный сок только 1,5 литра не больше -минус один килограмм в день, или фруктовый сок разбавленный на половину с водой, такой же результат!
  • Суповая (капусты, лука, помидоры, зелёный перец)! Эффект через неделю гарантирован. Испробовано!
  • Разгрузочные дни из яблок и кифира.