Быстрая, и эффективная диета? Чтобы быстро и на много похудеть

Быстрая, и эффективная диета? Чтобы быстро и на много похудеть…

  • 4tobi pohydet bez posledstij, tebe nyzno pravilno pitatsija i ne sidet’ na somnitel’nih dietah. vse ochen prosto, rezyltati bydyt vidni yze 4erez mesjats (da, eto ne tak bistro kak esli bi ti otlozila lozky i zakrila rot, no ochen polezno dlja organizma), 4erez nedelu y tebja stabiliziruetsja vodnij balans v organizma i ti poterjaesh 2-3 kg(vodi). dalshe bydesh terjat zir, a ne mishechnyu massy, kak eto bilo bi esli ti porsto ni4ego ne ela!
    na energiu organizm v pervyu ochered potrebljaet ziri i karbodrati. esli ti hochesh chtobi zir szigalsja s tvoej talii- ne esh zirnoj pishi karbodratov (eto mychnoe i OVOSHI …da, tebe stoit ogranichit potreblenie ovoshej, no tolko vecherom)
    ny vot, dieta… est’ nyzno ochen chasto i malenkimi portsijami (kazdie 2,5-3 chasa)
    zavtrak-
    tvorog 0 % i kofe, mozno nemnogo kashi esli ti ochen golodna ILI 5 varenih belkov jaitsa (TOLKO BELKI)- eto variant vmesto tvoroga
    polydnik- 100- 200 gr otvarnoj ribi, mjasa ili kyritsi
    obed- syp ili ris ili salat (mozno sovmeshat v malenkih portsijah) + 100-200 mjasa, ribi,kyritsi
    yzin- 200 gr ribi, mjasa, kyritsi
    pered snom- neskolko lozek tvoroga ili 2-3 belka ot jaits

    ja ne znau vo skolko ti vstaesh i lozishsja spat, esli mezdy zavtrakom, obedom, yzinom prohodit bolee 3 s polovinj chasov esh frukti (ne banani) , a vecherom orehi
    v den vipivaj 2 litra vodi (podalshe ot priemov pishi)

    glavnim v troem ratsione stanet mjaso- eto proteini, kotorie troj organizm bydet ispolzovat v poslednuu ochered, toest snachala on bydet szigat zapasi zira s troego tela
    zapomni, eto ne dieta, a pravilnoe pitanie, posle togo kogda ti pohydeesh do neobhodimih tebe ob’emov, prosto dobav v ratsion bolshe fruktov i ovoshej

    OCEN VAZNO nikogda ne chyvstvovat goloda! perekysivaj kazdie 2-3 chasa. ochen skoro yskoritsja tvoj metabolizm! (mozet ti znaesh ludej kotorie ochen hydie i mnogo edjat- eto potomy, chto y nih visokij metabolizm.. ili glisti ;-))
    Ydachi!

  • Не так давно в Москве появился новый сертифицированный продукт французского производства — Energy Diet. Очень советую, — худеешь эффективно и красиво, и абсолютно без «напряга». Кроме того дает много энергии и силы. Есть вопросы — пишите на [email protected]
  • Отложить ложку и закрыть рот.
  • Кремлевская диета. Сбрасываешь резко и быстро… но больше 2-х недель на ней сидеть не рекомендуется.
    Потом просто поддерживать вес.
    Удачи!!!
  • Быстро хорошо не бывает, надо менять привычки в питании и этому следовать
  • Как говорила М. Плесецкая: «Сижу не жрамши», но думаю, что рис тоже некоторым помогает. К тому же очень хорошо чистит организм. Я правда выдержала лишь 5 дней (-3кг.) , и то с некоторыми отклонениями от правил, но при этом осталась весьма довольна.