Собираюсь похудеть на 10 кг. Подскажите

Собираюсь похудеть на 10 кг. Подскажите…

  • Очень хорошаю диета, даже не диета. питайся считая каллории!
  • самый отличный способ похудеть, парилка в бани..
  • Это я тоже слышала, но малоэффективно. Временный эффект. Ты же не шарик, Чтоб худеть-толстеть? Самое эффективное: психологический настрой. Вот остановись и подумай: нужно ли это тебе? Посчитай коэффициент идеального веса для себя. Может поможет. Например: французский коэффициент: рост минус 110 кг. Это твой «французский» вес. Потом посмотри на своих родителей: может это наследственное. Посмотри внимательно в зеркало, прислушайся, часто ли тебе говорят комплименты. Обычно девушек толкает на похудение, когда нет личной жизни, или она рабтает в коллективе, где почти модели) ) Если тебя все-тки не устраивает вес. Поменяй образ жизни, пересмотри режим дня, дай организму нагрузку: например, найди интересное дело, занятие. Вот я люблю танцы, эндорфинов много выделяется, полезно для души и тела. А упорное занятие на тренажерах-нудно! Можно как вариант встать на лыжи, скейтборд, чаще бывать на улице, встречаться с друзьями, но не с пивом) ) а в пейнтбол например, боулинг сыгрануть. Диета: ешь все, кждый раз задавая себе вопрос: может уже сытая я? На вредное не налегай, постоянно старайся еду свою заменить альтернативной: чипсы-сухарики, котлета-фрикаделька, масло тока растительное, готовишь суп-не поджаривай, хочется сладкого? Фрукты отличная альтернатива пирожному. Кальция побольше! Кефир, не обязательно пить нежирный, если он тебе не нравится. И так далее, по ходу поймешь. ТОЛЬКО не ГОЛОДАНИЕ! Я сбросила шесть после родов (набрала десять лишних за беременность) , был как-то минус 10, когда в больнице лежала. Совсем мне тогда мой вид не нравился! Сейчас маленько кругленько все и отлично! ГЛАВНОЕ: не вес, а форма тела, его подтянутось, состояние кожи (отсутствие целлюлита)
    Вот. Желаю удачи! Если что-спрашивай! Рада помочь.
  • Привет, если нет желания, времени или возможности, заниматься спортом, то поробуй таблетки Lida. очень действенные, моя сестренка с помощью их збросила почти 10кг, да и к стате они совершенно безвредные для организма
  • вот точно хороший вопрос, и мне подскажите)
  • солнце! да забей на диеты! приезжайте к нам в гости! мы че нить вкусненькое приготовим )))))))))
  • Просто не ешь после шести и голодай один раз в неделю.
  • Есть можно всё только не большими порциями 5 раз в день, хлеб заменить на хлебцы пить только зелёный чай Вот и вся диета похудела на 10 кг за 10 месяцев и при этом не отказывала себе в еде
  • спорт + сбалансированная диета, достаточно сократить объем пищи + не есть после 6, поменьше мяса, мучного, больше овощей, фруктов, и СПОРТ
  • a chitala mnojestvo statey, gde govoritsa chto strogiya dieta ne nujna !! nado prosto naprosto ogranichevat sebiya, dopustim umenshit porcii ne est mnogo sladkogo, toest est mogno vse no v ogranichenii. delat zariyadku, probejku, kstati beg — samiy lutshiy sposob dliya poxudeniiya .proverenno, a tak delau.
  • У Вас есть граненый стакан? Вот такое количество пищи вы должны съедать за один раз. Это может быть все что угодно, не вчем себе не отказывайти. Но не привышайте нормы. И есть по таким дозам нужно 5 раз в день (грубо говоря, через каждые 2 часа) Организм обсалютно не напрягается, и психологически вы удовлетворены, ведь кушать можно все. Я сбросила за месяц 6 кг.
  • Способ похудеть очень прост: Утром подойдя к зеркалу думаешь: «Вот смотрит на меня сейчас мой любимый и что видит: мой живот? » и в это время происходит чудо животик сам подтягивается…. Вот только в течение дня не нужно забывать об этом и животик привыкнет «нравится любимому»….теперь можно поэксперементировать с другими частями тела….
  • хорошей способ, уменьшить свой рацион в половину, и не кушть, сахар, хлеб, макороны ондним словом все мучное и один два раза в неделю делай рагрузочный день, это т. е. не кушать совсем, но можно заменить или кефмиром, но так как ты не любишь это, можно пить томатный сок, целый день.
  • а зачем? разве что-нибудь изменится — надо любить себя такой какая ты есть, зачем с природой спорить — ну если очень хочется ——тогда просто не стоит много есть
  • кушать надо тогда, когда ты голодна, а не просто от скуки, или желания перекусить. Иногда чтобы подавить чувство мнимого голода достаточно выпить стакан воды. Кстати, диетологи так и советуют. Чтобы меньше есть перед каждой едой выпивай стакан прохладной воды
  • записывай очень эффективная диета.
    первые две недели ешь йогурты. нежирный сыр, нежирный кефир, овощи сырые в неограниченном кол-ве. +три яблока и одно яйцо. последующие три недели ешь тоже самое. но добавляешь кусок либо мяса, либо рыбы, либо курицы, причём жареной.
    получается пять недель. я похудела на 8 кг.
  • По неделе — это конешно круто, есть такая диета — можно есть всё, но один продукт — один день. Утром позавтракаешь с удовольствием а к вечеру смотреть не захочешь. Вообще — то для женского организма тупо сидеть на диетах очень вредно. В первую очередь теряем волосы, страдают ногти и кожа. Попробуйте просто себя ограничивать например во второй половине дня, и не есть после шести часов вечера. Вообще нам необходима 1/4 количества потребляемых нами продуктов, остальное мы тратим (едим) на врачей. Не мешало бы заниматься спортом хотя бы два раза в неделю. Если вопрос стоит для вас очень остро — почитайте Малахова. А самое отличное средство это секс — чем чаще, тем лучше.
  • зашить рот.
  • диет куча, только толку от них, ну похудеешь ты на 10 кг. от голода, потом начнёшь кушать, и наберёшь всё, я это проходила, спортом надо заниматься, ну и в еде ограничивать немного, хотя у меня самой это не очень получается, но на фитнес хожу…. диеты, 2 недели гречка, без соли, сахара и масла, на воде…. и кефир 1%, если выдержишь… на 6 кг. точно похудеешь