У меня после родов 2 лишних кило. Как их быстро убрать?

У меня после родов 2 лишних кило. Как их быстро убрать?

  • Восстановить обмен веществ через системное очищение. пиши
  • Американская диета «Ужин минус»

    Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
    А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
    Диета «Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
    — целенаправленный выбор подходящих продуктов;
    — достаточное снабжение организма жидкостью;
    — осознанный отказ от «нездоровых» жиров;
    — обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
    — на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
    — забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
    — «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
    — «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

    Рекомендации для американской диеты

    1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
    2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
    3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
    4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

  • 2 лишних килограмма можно убрать с помощью физкультуры, вам даже не нужна жесткая диета. Можно провести пару разгрузочных дней. Например, на кефире или фруктах.
    Выберите здесь: http://www.myjane.ru/diets/
    О фитнесе дома можно почитать здесь: http://www.myjane.ru/aerobics/
    Удачи и здоровья!
  • Как давно были роды? Если недавно, то эти твои килограммы слетят за месяц без диет и спорта. А если уже давненько, то займись фитнесом потанцуй хотя бы дома. Удачи!
  • ребенок поможет сам.
    А ты старайся быть в движении
  • 2 кило — это такие мелочи. Не стоит обращать внимания.
  • спорт
  • Два кило — это ерунда. Некоторые и больше 20 кило набирают. А эти два сами собой уйдут, ты даже не заметишь.
  • у меня после родов 10,вот это проблема
  • Поголодай сутки и «прими» 2 клизмы- потеряешь 3 кг….
  • 2 кило??? ха-ха-ха, ты паникерша однозначно. После кормления грудью все проходит.