Как не поправляться во время грудного вскармливания?

Как не поправляться во время грудного вскармливания?

  • вот совершенно правильные ответы! Когда кормишь, многое нельзя-ничего соленого-копченого и т.д. Каши, овощи, фрукты, больше жидкости! Я за беременность поправилась на 24!!!кг. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Не надо думать, что чем больше съешь, тем молока больше. Надо просто правильно питаться. :)А занятия спортом мне прекрасно заменяли прогулки с ребенком и игры с ним,+работа по дому, хотя в бассейн или тренажерку я бы все же походила дополнительно. Удачи!
  • Я за первые 2 недели вскармливания потеряла 10 кг, набранные в беременности.
    Грудное вскармливание в день «уносит» примерно 800 ккал. , как если бы вы боксом занимались каждый день, например. Так что ваш вопрос настолько же «логичен», как спросить: Как не поправляться, занимаясь спортом?
    От этого девушка, худеют, а не поправляются! Если, конечно, молока выделяется достаточно много, и вы не жрете как корова.
  • Во время ГВ, тем более длительного, поправиться тяжело. Оно отнимает очень много энергии и сил у мамочки. А вот вернуться в норму после него посложнее будет :)
  • Ой, это от орагнизма зависит…Я попыталась спортом заняться — молоко испортила, попыталась сладкое не есть — нервы были на пределе (притом, что сладкое до кормления грудью я не ела, не любила и не знала, что это такое). Осталось только не есть вредные для малыша продукты, но жирного и сладкого очень хотелось. Сейчас уже два месяца я не кормлю грудью, хожу спокойно на спорт, сижу на диете, все приходит постепенно в норму. Так что ешьте, не ограничивайте себя, берегите молоко и свои нервы!
  • Ешь то, что обычно кушаешь. Главный принцип полезность и умеренность)) + занятия спортом, например аэробикой или фитнесом
  • Не ешь много и часто ради молока, а то любят такие советы давать, а то потом будешь хомяком ходить, переваливаться…
  • Я считаю, что питание здесь не причем, что в человеке заложено, таким он и будет!Увлекаться диетами не нужно, вес обязательно вернется , нужно понять принцип правильного питания, а это сложно на практике, некоторые люди просто не могут представить как можно съесть одновременно первое, второе и третье , и не любят сладкое, а другие не могут без него ни дня, от этого и результат на лицо, точнее на теле!
  • http://puzyaka.ru/articles/stati_o_vospitanii_i_razvitii/
  • Только не думай сухим молоком кормить, лучше шевелись побольше.
  • Питайся правильно: поменьше мучного (хлеба, печений, сдобы, выпечки, пирожных), это ребенку и не нужно, побольше овощей и фруктов — в них польза; каши любые, супы тоже можно есть, мясо хорошее и неочень жирное. Лишние калории — долой! Захотела чего-нибудь вкусного — пожалуйста, НО В ОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! В пределах разумного. Не верь, что нужно за двоих есть, или что чем больше ешь, тем больше молока. Пей чай зеленый! Можно даже со сгущенкой, чтоб сладко было. Молочное — творог, кефир (если все в порядке у ребенка со стулом), йогурты…
    Побольше двигайся! Я много гуляла с малышом, за день с коляской до 12 км наматывала! И ему польза — на воздухе все ж, и тебе — лишнее сожжешь.
    Секс тоже помогает. :))) Если есть желание, конечно, и возможность для занятий.
    Можно гимнастикой вместе с крохой заниматься. Главное — не лежать или сидеть, а двигаться. Тогда и килограммы лишние набирать не будешь.
    Желаю удачи и приятного грудного вскармливания! ;-)
  • Ходить в бассейн 3 раза в неделю! И там не соять и болтать с подружкой, а плавать, плавать, плавать. Фигурка станет — лучше чем до родов! Как раз животик уйдет, а ягодицы подкачаются.
  • Пока кормишь,плюй на вес.Бросишь кормить-похудеешь.Фитнес спасет.
  • Если будешь соблюдать определенную диету, то не только не поправишься, но и похудеешь, а еще не навредишь своему ребенку. Когда я кормила грудью, то не ела ничего жареного, копчёного, соленого. Ела больше каш, отварное мясо, бананы, яблоки, все молочные продукты, пила не меньше 2 литров жидкости в день. Малышь чувствовал себя прекрасно, молока было достаточно, а еще сбросила все лишнее, что набрала во время беременности.
  • У тебя родился малыш! Поздравляю!!! Я помню ты совсем недавно задавала вопросы о беременности !
  • тут есть все! можешь прочитать или спросить у таких же мамочек :) http://www.kid.ru/forum/index.php
  • На ГВ уходит много энергии, я только худела, и много чего есть нельзя, что б небыло аллергии у ребенка, так что не переживайте
  • А никак. Кто-то толстеет на 20 кг, кто-то ходит как скелет… От нас мало что зависит.
  • Раздельное питание. только так. никакие другие диеты кормящим нельзя. и двигаться побольше. лучше всего, если вам муж хотя бы 1 день в неделю выделит для посещения любой спортивной секции или фитнесклуба, в остальные дни дома занимайтесь. И с коляской не во дворе сидите. а в парке гуляйте — пешочком км 5 в день пройдёте — уже хорошо.
    а про раздельное питание можете здесь почитать. статья про детское питание, но взрослое ничем не отличается. http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l0042.shtml
  • если кормишь грудью, не думай об этом. В этот период нельзя себя ограничивать, тем самым ты ограничиваешь малыша. Думай о полноценном питании и развитии ребенка, а о себе подумаешь потом.
  • Я прочитала в одной статье, что при грудном вскармливании после 6 месяцев женщина начинает худеть. А после того, как произойдет отказ от грудного вскармливания она поправится.
    На практике так и вышло. И у меня, и моей подруги. А в итоге все равно потом вес стабилизируется.