Где найти диету для кормящих мам?

Где найти диету для кормящих мам?

  • Нельзя худеть — это однозначно. А то молоко пропадет. А смеси, хоть и говорят некоторые, что они ничем не отличаются от материнского молока, химия, химия и есть!
  • http://www.nanya.ru/opit/10494
  • Единой для всех диеты нет и не будет. Все это решается индивидуально, для этого есть специалист, называется врач-диетолог.
  • в интернете
  • Обратитесь к своей акушерке
  • ГИПОАЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ
    ИСКЛЮЧИТЬ из рациона питания следующие продукты:
    -рыбу;
    -курицу, яйца;
    -икру;
    -орехи, мед;
    -бульоны: рыбные, куриные, грибные;
    -колбасные изделия;
    -сливки;
    -кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты;
    -цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты) , красные яблоки, малину, землянику, клубнику, персики, облепиху, киви, виноград, зелень, соки (виноградный, томатный, яблочный) ;
    -квашеную капусту;
    -редьку, редис, абрикосы, дыни, арбузы;
    -маринады, острое;
    -торты, пирожные, кремы, мороженое;
    -цитрусовую простоквашу фруктовый кефир, йогурты;
    -фруктовые и газированные воды, квас;
    -любые консервы.
    ОГРАНИЧИТЬ:
    -молоко (иногда молоко исключают полностью и заменяют кисломолочными продуктами) ;
    -творог (до 50 гр. в день) ;
    -сахар, варенье, хлебобулочные изделия;
    ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ:
    -хлеб (лучше ржаной, «Дарницкий», пшеничный 2 сорта) ;
    -крупа: гречневая, кукурузная, пшено, рис, геркулес;
    -овощи : картофель (желательно вымоченный в кипяченой воде в течение суток) , другие овощи вымачиваются в очищенном виде в течение 3-4 часов;
    — капуста (белокочанная, брюссельская, цветная — свежая или мороженная) , кабачок, патиссоны, свекла — с осторожностью, фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни и сливы) ;
    -кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин) , сметана в виде приправы;
    -масло сливочное, топленое, масло растительное — любое — в виде приправы в салаты;
    -сыр (не острый) ;
    — мясо — отварное;
    -фруктоза;
    Вот такой «веселый» рацион предлагается :))
  • не еште, фрукты, что бы не было алергии, кушайте кашки на молоке, чай, что бы молоко прибывало
  • http://www.nanya.ru/opit/10494
    [ссылка появится после проверки модератором]