Подскажите какую-нибудь диету для беременных! Прибавляю много по 1кг в 2недели еще эти праздники

Подскажите какую-нибудь диету для беременных!
Прибавляю много по 1кг в 2недели еще эти праздники.

  • Делай разгрузочные дни. Посиди на одних яблоках. Поменьше ешь. Я с первым набрала 20 кг. за всю беременность.
  • Фрукты, овощи, поменьше сладкого и мучного. Кефир пить.
  • Худеть при беременности нельзя можно только есть по немногу и часто, не есть жирного, мучного, сладкого. Побольше фруктов и овощей хотя сейчас зима какие там овощи…. Есть молочное кефир, творог, сыр.
  • Да я согласна что избыточный вес вредит будущей маме. Вот приведу примеры чем избыток в весе опасен. Развития позднего токсикоза ( в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;
    возникновения гипоксии ( кислородной недостаточности ) плода;
    рождение крупного плода;
    возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.
    Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных. Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих» . Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
    Больше овощей, фруктов кушайте чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве. Нельзя пропускать завтрак или обед. Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками! Готовьте пищу без жира.
    А нельзя рафинированный сахар, алкогольные напитки, Крепкий чай, кофе, какао., Сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли, Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров, жареные блюда!
    Удачи и лёгких родов)
  • http://www.missfit.ru/berem/diet/
  • Какая диета. В тебе растет новая жизнь. Вот и вес набирается.
  • Ешь что хочется, это не для тебя
  • Я тоже много набираю. Врач прописала мне разгрузочную диету, рассчитанную на 4 дня. Периодически её можно повторять.
    Первый день — яблочный, 1,5 кг яблок рассчитать на 5 приёмов (снижние веса на 600 гр) .
    Второй день — творожный, 600 грамм нежирного творогаи 60 грамм сметаны, 2 стакана чая без сахара, рассчитать на 6 приёмов (снижение веса на 700 гр) .
    Третий день — овощной, 1,5 кг овощей (капуста, морковь, помидоры, огурцы, зелень) рассчитать на 5 приёмов. Можно в виде салатов (заправка либо масло растит. , либо кефир) . Снижение веса на 600 гр.
    Четвёртый день — молочный, 1 стакан молока или кефира 6 раз в день (снижение веса 700 гр.).
  • Не сидела ни на какой диете, ела что хотела, а чтобы врач не напрягал перед походом в больницу делала разгрузочный день — творог, йогурт, яблоки — за день 1кг минус
  • Мне гинеколог во время беременности советовал — один раз в неделю за весь день съедать 2 пачки творога (причем можно жирного) и выпивать 2 пакета кефира. Помогало.
  • Литр кефира, килограмм яблок, 1-2 дня