Какая самая эффективная диета?

какая самая эффективная диета?

  • дюкана
  • меньше есть
  • Моя такая — есть всё, но по чуть-чуть. Так я держу свои 48 кг постоянно. ) Ах да, ещё активные физические нагрузки.))
  • не жрать
  • Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
    Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
    1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
    2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
    3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
    4.Последний прием пищи в 18-00.
    5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
    6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
    7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
    Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
    Удачи вам и красоты) )
  • Кушать перловку (сколько влезет) и воду пить. За 5 дней 5 кг! ! Долго на ней не просидишь правда)))) )

    Лучший и надежный способ справиться с лишним весом – это придерживаться диеты, способствующей ограничению употребляемых в пищу жиров и углеводов. А когда масса тела превышает норму, в первую очередь следует заняться регулировкой обмена веществ и попытаться добиться его нормализации. Всего этого добиться, поможет перловая диета. Желающим стабилизировать весовую категорию необходимо серьезно заняться своим питанием, убрать из рациона мясо жирных сортов, сдобное и мучное, не употреблять сладкое – шоколад и мороженое.

    Оптимальным решением вопроса приведения человеческого тела в состояние порядка выступает переход на кашу без соли и жира. Достаточно известной диетой, в основе которой лежит употребление разнообразных каш, является диета на перловой каше. В чем же перловка выигрывает по сравнению с другими кашами? Естественно, основным критерием для ее выбора выступает дешевизна, так как она одна из самых недорогих круп. Некоторые считают, что подобная каша тяжела для переваривания, хотя это абсолютные вымыслы.

    Как выглядит перловая крупа? Это цельное ячменное ядро, ранее обработанное, но имеющее зерновую оболочку. Из-за нее крупа считается полезной для организма человека. Ячмень – хороший источник многообразных веществ и микроэлементов, участвующий и поддерживающий нормальную работу всех органов и систем. Да и для детей такая каша тоже полезна.

    Перловая диета, по сути, самая бюджетная и одновременно обладающая хорошим эффектом. Главные ее составляющие – это обычная вода и перловая крупа.

    Рецепт перловой каши незатейлив и прост: следует варить крупу на воде до того, как она станет рассыпчатой, не используя ни соли, ни масла для улучшения вкуса. Запомните – перловка очень долго готовится и к тому же, ее объем во время варки увеличивается в пять раз. Вот почему опытные повара рекомендуют залить крупу водой с вечера, а утром заняться ее варкой.
    Перловая диета должна проводиться в течение пяти дней, можно и больше. В это время нужно пить большое количество воды, только учтите: употреблять следует либо слабогазированную воду, либо вовсе не газированную очищенную. Такая диета жестковата и полна однообразия, и совсем не каждому человеку будет под силу долгое время употреблять одну перловку без соли. Но в итоге, потраченные усилия будут соизмеримы с полученным результатом.

    Специалисты, рассчитали шкалу примерной потери веса, чтобы знать, как быстро движется процесс похудения. В первые несколько дней, масса тела уменьшится уже только из-за очистки кишечника и выведения жидкости из организма, потом, суточное снижение веса будет составлять до одного килограмма. После чего начнет уходить подкожный жир, а это и есть цель всякой диеты

    Результаты перловой диеты.
    Первое, это естественно изящная и стройная фигура. Приблизительно пять килограммов исчезнет за пять дней на диете. Стабилизируется процесс пищеварения, придут в норму обменные процессы в организме, закончатся запоры, наружу выйдут каловые камни – вот каков итог простой и дешевой перловой диеты!

  • радикальная
  • стакан воды, за три дня до еды!)))
  • самая эффективная диета- никаких диет!
  • Система минус 60. Но только при полном соблюдении всех правил!