Архив рубрики: Прочее кулинарное

В каких продуктах содержится йод?

В каких продуктах содержится йод?

  • Ламинария, морская капуста
  • В йодированной соли!
  • В морской капусте полно!
    Наиболее высокое содержание йода в водорослях:
    — в сухой ламинарии — 26-180 мг на 100 г продукта
    — в сухой морской капусте — 200-220 мг на 100 г продукта
    В морской рыбе и продуктах моря содержание йода достигает 300-3000 мкг на 100г продукта.
    Также источником йода для человека являются: мясо, молоко, яйца, овощи.
  • морская капуста.
  • Йодированная соль
  • киви очень богат йодом
  • морепродукты
  • водоросли
  • фейхуа, грецкие орехи, морские деликатесы, особенно морская капуста.
  • черноплодная рябина.
  • говорят по-мимо морских обидателей и растений в киви, если не ошибаюсь.
  • фейхоа, морская капуста, хурма
  • Ответом на поставленный вопрос, в каких продуктах содержится йод, является следующий – конечно, в морепродуктах. Наибольшее содержание такого необходимого йода приходится на морские водоросли, наиболее известные под названием ламинария или морская капуста. Ламинария представляет собой довольно крупную водоросль бурого оттенка. Средой обитания ламинарии считаются моря Тихого океана или Северного Ледовитого океана. Включение в рацион питания ламинарии является мощным профилактическим средством лечения многочисленных заболеваний. Также, помимо чрезвычайно большого количества необходимого йода, ламинарии содержат белковые биологические вещества природного происхождения. Ламинария насчитывает в своем составе 23 необходимые аминокислоты, это солидная заявка на исключительную пищевую ценность морской капусты.

    Рассматривая вопрос, в каких продуктах содержится йод, очень важно учитывать ежедневное количество необходимого йода для организма человека. Для восполнения суточной потребности следует употреблять ежедневно 200 граммов ламинарии, что вполне естественно для жителей Японии, но не России. В наших регионах недостающее количество ежедневного рациона в йоде необходимо компенсировать потреблением некоторых других продуктов питания, содержащих этот важный микроэлемент в достаточном количестве. Поэтому на существующий вопрос, в каких продуктах содержится йод, можно ответить – в разнообразной морской рыбе.

    Следует подчеркнуть, что прекрасным поставщиком йода для организма человека является известная всем морская рыба треска. Всего 180 граммов употребленной в пищу трески покроют ежедневный недостаток йода в организме человека. Довольно большое количество требующегося йода содержит нелюбимый многими рыбий жир. Это объясняет необходимость ежедневного употребления рыбьего жира маленькими детьми в период роста, ведь именно йод отвечает за рост человека. Поэтому, детям крайне важно обязательно пить рыбий жир, чтобы иметь высокий рост.

    Также, недостающий организму человека йод можно получить, включая в рацион питания морские гребешки, крабы, креветки, кальмары, устрицы, мидии. Это перечисление не самых доступных для обыкновенного россиянина продуктов питания тоже является ответом на насущный вопрос, в каких продуктах содержится йод.

    Необходимо отметить один немаловажный факт, касающийся употребления продуктов питания, содержащих данный микроэлемент. Если место вашего проживания не морское побережье, и вы не можете позволить себе и своим близким людям, особенно детям, достаточное количество морской рыбы или морских вышеуказанных деликатесов, необходим дополнительный прием препаратов, содержащих йод. Включайте в рацион питания йодированную или морскую соль. Значительно меньшее количество йода содержит речная рыба, зерновые культуры, некоторые другие продукты, ежедневно находящиеся на вашем столе. Главное, старайтесь разнообразить ежедневное меню, тогда человеческий организм получит всё необходимое, включая йод

  • Морепродукты, морская капуста, йодированная соль ))))
  • Источником йода являются пищевые продукты растительного и животного происхождения. Большое кол — во йода содержится в морских водорослях. Известно больше 70 видов. А так- же не забывать о хурме, черноплодке, масло масляное, вода на серебре, ламинария…. Помните .что йод — это очень неустойчивый микроэлемент.
  • Фейхоа о_О

Диеты для подростков

диеты для подростков

  • У подростков в норме не должно быть проблем с обменом веществ. Если возникают проблемы — надо решать их с медиками. А в остальном — те же рекомендации, что и для взрослых — меньше жирной пищи, но полностью жиры не исключать ни в коем случае, особенно это важно для подростков-девушек, им можно даже отдельно принимать капсулы с Омега-3 жирами, если хочется исключить жир из обычной пищи, больше двигаться, заниматься спортом, бегать, ходить пешком, больше клетчатки, овощей, больше жидкости. Не есть продукты с усилитем вкуса — чипсы, сухарики, бульонные кубики, бомжпакеты и т. п. — они усиливают аппетит (смотрим состав на упаковке) , избегать соль по той же причине. И никакого алкоголя — в нем очень много калорий и он нарушает обмен веществ.

Нужны рецепты блюд, подходящих для диеты, мне нужен рацион на неделю?

Нужны рецепты блюд,подходящих для диеты,мне нужен рацион на неделю?

  • Анна, я похудела за 3 месяца почти на 9 кг. Это даже не диета: просто пришла на прием к французу-диетологу (по рекомендации знакомой француженки, по рекомендациям этого врача он потеряла много кг) и он написал, что и как нужно есть. В России худела только на раздельном питании. Долго писать ( я не знаю русскую клавиатуру) , если интересно — пишите, я позвоню — это займет 2 мин. максимум)

    Там нет никаких специальных блюд и продуктов.

  • Диетические блюда: http://vkysno.kiev.ua/d-trecept-action-recept_list-tid-8.html
  • Диета диете рознь.. . Исключите мучное и сладкое.. . вот и всё. Ешьте всё, ни в чём себе не отказывайте.
  • Для диеты все блюда подходят, ведь диета — просто еда.
  • это вам к диетологу… .

Кто-нибудь сидел на диете «Магги» или её другое название «Яичная»???

Кто-нибудь сидел на диете «Магги» или её другое название «Яичная»???

  • Лучше уж попробуйте рыбную диету —

    С помощью этой диеты можно не только похудеть, теряя в день по 300-500 граммов, но и значительно поправить свое здоровье. Похудей за 10 дней.

    Депрессия и связанные с ней проблемы стали в последние годы причиной постоянной головной боли для врачей. В самом деле, что делать с человеком, который жалуется на плохое настроение? Согласно результатам исследования английских врачей, Омега-3 -жирные кислоты, содержащиеся в рыбных блюдах, оказывают выраженный лечебный эффект при многих неврологических крушениях. Кроме того, рыбная диета замедляет развитие сердечных заболеваний у людей пожилого возраста. Продолжительность диеты — 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого) , 1-2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы) , 1 или 2 стаканчика (по 125 г) йогурта или 200 г обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) . 11 часов: 1 стакан воды. Через 15 мин. съесть сначала 50 г отварной рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Через 5-10 мин. съесть 150 г отварной рыбы с гарниром из вареных овощей (100 г) . Соль в блюдо добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, любые пряности. Закончить любым фруктом кроме банана, персика или винограда. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (тушеной, вареной, запеченной в фольге, главное, — без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (сладкий перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. Количество гарнира — без ограничения. 150-200 г йогурта или обезжиренного творога. 17 часов: большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды. Ужин такой же, как и обед. Старайтесь разнообразить гарниры, чередуя разные овощи, вареные заменяйте сырыми, рыбу и морепродукты запекайте или готовьте на пару. Перед сном — чашка готового чая для похудения. Можно приготовить такой чай самим: смешать 20 г бузины (корень) , 20 г травы хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г травы манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на 1 ст. воды. Кипятить 2 мин. и настоять 15 мин.

  • МАГГИ? Ебать.. . Ну и диета.. . Это что только одни бульонные кубики жрать? Жестко)

Дайте диету с помощью которой можно сбросить 6 кг пожалуйста не пишите что это вредно а

Дайте диету с помощью которой можно сбросить 6 кг пожалуйста не пишите что это вредно а

  • парню и диета? спорт твоя диета!
  • предложу пить кефир и овощи с фруктами есть. Ой, таки парень!!!!
  • нашел тоже проблему, мне наоборот набрать надо, для идеального соотношения еще кг 5, а то для роста 180 70 кг это и не туда и не сюда P.S. про спорт подумаи, я занимаюсь каждый день ибо я военный наемник
  • не ешь сахар и выпечку, сладости, хлеб и все, что связзано с мукой. Соки, морженое, сладкую газировку. Ограничь жир в любом виде. Гуляй не менее 3 часов в день. Увеличь физические нагрузки.
  • пей воду, вместо еды
  • Наберите в поисковике диету 6 лепестков. Не голодная и действенная
  • занимайся спортом!

Диета по группе крови. Рецепты блюд?

Диета по группе крови. Рецепты блюд?
Подскажите пожалуйста где можно найти рецепты блюд исходя из рекомендаций диеты по группе крови?

  • К сожалению вы не указали свою группу крови, да это для меня и не важно. Всё что Вас интересует, вы найдёте на этой странице — http://supercook.ru/dop-diet.html
  • http://www.poedim.ru/mp_grkr/
  • антинаучная диета, вряд ли есть рекомендации институтов питания, но если напишите в *Ответах* конкретно : без каких продуктов Вам нужно обходиться — забросают рецептами..))
  • Вот на этом сайте видел рецепты и информацию о продуктах и предпочтениях. http://www.infodieta.ru/diety/dieta-po-gruppe-krovi/

Подскажите, чем можно разнообразить гречневую диету?

Подскажите, чем можно разнообразить гречневую диету?
МОжно ли соль заменить соевым соусом? Или добавлять к каше овощи и т.д.?

  • я добавляю молоко в гречневую кашу, иногда жареный лук с морковкой, когда совсем осточертеет.
  • Совет не сидеть на гречневой диете. . Самая лучшая диета не есть хлеб и сладкое. Мне помогала безуглеводная. Много продуктов и постепенное похудение. Овощ некоторые, мясо, , птица и т. д Да еще при диете нужно очень очень много пить
  • Гречневой сечкой!
  • На то она и гречневая диета, смысл которой минимум калорий ( а смысл их получать за счет растит. масла на котором жарят морковку? ) и полное отсутствие соли. Кстати она дает эффект, НО! за первую неделю после диеты вы гарантированно съедите несколько банок с селедкой, а потом все равно вес вернете.
  • Ну это уже не то будет! но низкокалорийные овощи я думаю можно, а вот соль — к минимуму!
  • Гречка в гречневой диете, идет по умолчанию — Без соли ))) и тем пачее без соевого соуса.
    Разнообразить — можно, но это будет уже не Гречневая диета и за результат, никто не отвечает.

    Подберите другую диету, более подходящую под ваш рацион.

    зы
    Для того, что бы сбросить вес, недостаточно «посидеть на диете», точнее достаточно, но он потом вернется.
    Надо пересматривать питание в целом.

Вопрос худеющим, кто сбрасывал за месяц 10 кг и больше, и как вы добились такого результата

вопрос худеющим, кто сбрасывал за месяц 10 кг и больше, и как вы добились такого результата

  • Я ем но не толстею просто надо есть апределёную еду ; Кпремерусладости пить колу вредно но вкуснои худеешь чесно
  • не жрали
  • нельзя сбрасывать столько. Можно заработать кучу болезней весьма серьезных, а килограммы вернутся и приведут с собой пленных. Не больше пяти!
  • http://otvet.mail.ru/question/88793181
  • есть очень много способов худеть. просто попробуйте сесть на одну диету на месяц но на какую-нибудь такую полезную…. Желаю удача)))
  • Как то три месяца я работал в пионерском лагере. Кормили хорошо, добавки не жалели, но питались строго по часам. За лето я сбросил 15 килограмм.
  • Я худел, когда жена ушла из дома, очень быстро кстати, 12 кг за месяц.
  • ела один виноград
  • возможно человек плохо худеет еще и потому что у него не правильно функционирует поджелудочная и не до конца расщепляет пищу до нужных ферментов. у меня например так было. у всех же организмы разные! кому-то и спорта достаточно, а совет типа тупо не жрать-простите это бред! человек может правильно питаться и заниматься даже минимальными нагрузками, но результата может и не быть! для этого есть специальные ферментирующие таблетки типа фестала, лактофильтрума или креона. я пила до еды и нормально худела. но конечно лучше перед этим с врачом консультироваться.
  • голодовка и пп
  • Лучше буду толстой, чем сбрасывать 10 кг в месяц!
  • если ваш исходный вес более 100 кг при среднем росте, то сбросить 10 кг за месяц не сложно. Но наберете быстро опять, Сбрасывать надо по 3-4 кг за месяц и сидеть на диете (сбалансированное питание) всю жизнь
    Совет простой МОЦИОН И РАЦИОН. Моцион 5 км в день (можно просто быстрым шагом) , рацион — ограничить жиры и углеводы + разгрузочные дни на кефире 1-2 в неделю.
    Я худела просто на диете для диабетиков, как диагноз поставили так и сбросила за пару месяцев 15 кг,
    Кстати, диета диабетическая и здоровому человеку принесет только пользу, так врачи говорят.