Как избавится от прыщиков и похудеть не много в животике?

Как избавится от прыщиков и похудеть не много в животике?

  • не есть все подряд и заниматься спортом!
  • Мойте лицо дважды в день. Слишком частое мытье может спровоцировать воспаление. Вместо обычного мыла лучше использовать специальное, а также очищающие пенки или гели (обычно названия содержат слова очищение, cleansing,
    Например, скрабы, помогающие отшелушить верхний слой кожи и открыть поры (можно использовать 1-2 раза в неделю, если нет воспаления), также очищающие лосьоны и салфетки — 2 раза в день.
    Самые традиционные составы для лечения прыщей обычно можно купить в аптеке уже в готовом виде и без рецепта.
    1.Салициловая кислота оказывает отшелушивающее действие, размягчая верхний слой кожи и пробки в фолликулах, препятствует образованию комедонов. Препараты салициловой кислоты можно использовать 1 или 2 раза в день.
    Наиболее распространены спиртовые растворы салициловой кислоты: 1% и 2% салициловый спирт. Салициловая кислота находит место в лечении многих заболеваний кожи. Она может входить в состав некоторых готовых средств, например, кремы, гели и лосьоны серии «клерасил»
    не рекомендуется!!! препараты салициловой кислоты совмещать со спиртовыми лосьонами, отшелушивающими составами на основе других кислот, скрабами, все это приводит к высушиванию и раздражению кожи.
    2.Сера используется в разных прописях, наиболее известно «молочко Видаля» — болтушка — взбалтываемая взвесь, содержащая 5% серы осажденной (sulfur praecipitatum). Готовые средства от прыщей также могут содержать серу очищенную (например, крем «клерасил», гель «делекс-акне»). Другие препараты серы используют в лечении разных болезней кожи.
    Болтушки и лосьоны на основе серы при себорее и угрях применяют 1-3 раза в день, а готовые препараты обычно 1-2 раза в день.
    3.Бензоила пероксид (он же базирон, клерасил-ультра, окси-5 и 10) используется в лечении прыщей много лет. Действие бензоил-пероксида сложное: он подавляет рост бактерий, окисляет и отшелушивает, препятствуя образованию комедонов. Полимерный комплекс в препарате «базирон» еще и абсорбирует кожное сало.
    «Животик».
    1.ГЛАВНОЕ: ноги следует держать строго перпендикулярно полу, таз нужно поднимать вверх, не двигая им в горизонтальном направлении, в упражнении должны участвовать только мышцы пресса, помощь руками снижает эффективность.
    ИСХ. ПОЛОЖЕНИЕ: лежа на спине, зацепитесь заведенными за голову руками за нижний край какой-нибудь тяжелой мебели. затем поднимите ноги вертикально вверх и оттяните носки.
    ДЕЙСТВИЯ:
    Сокращением мышц брюшного пресса приподнимите таз и ноги, стараясь не отклонять их от вертикального положения, не напрягая сильно колени. Такое положение сохраняйте две секунды, а потом медленно возвращайтесь в исходное. 1-3 подхода по 8-10 раз.
    2.ГЛАВНОЕ: не задирайте высоко голову, лопатки должны быть лишь немного приподнятые; подошве ноги, не совершающей движений, нельзя отрываться от пола
    ИСХ. ПОЛОЖЕНИЕ: лягте на спину и втяните живот, руки расположите вдоль туловища, ладонями книзу, согните ноги в коленях таким образом, чтобы ступни были плотно прижаты к полу, поднимите голову, немного оторвав плечи от пола.
    ДЕЙСТВИЯ: Напрягите нижнюю часть брюшного пресса и медленно поднимите одну ногу к груди, но не до конца, а так, чтобы бедро заняло перпендикулярное полу положение, а голень — параллельное. В таком положении нужно находиться две секунды, а потом медленно вернуться в исходное. 1-3 подхода по 8-10раз
    3.ГЛАВНОЕ: не отрывайте голову от пола, ступни должны иметь плотный контакт с полом.
    ИСХ. ПОЛОЖЕНИЕ: в положении на спине, сцепите руки за головой, локти разведите в стороны, ноги согните в коленях под углом девяносто градусов.
    ДЕЙСТВИЕ: Прижмите поясницу к полу и втяните живот. Поднимите верхнюю часть тела, не двигая при этом руками. Не удерживая дыхание, сохраняйте положение две секунды, а потом медленно возвращайтесь в исходное. 1-3 подхода по 8-10 раз.