Как подкачать пятки и ладони???? тебе надо к специнструктору…

Как подкачать пятки и ладони????

  • тебе надо к специнструктору с таким вопросом обратится.. . иначе никак это очень травмоопасно…)))
  • 4-ре ???-в одной фразе-в спортзал и до 7-го пота-по программе нашего Физорга!
  • силиконом
  • по-моему их легче СТЕРЕТЬ, ОСОБЕННО КОЛЕНИ :-)
  • 1. пятки. степ (чечётка по нашему)2. ладони. тамтам (барабан такой африканский)3. заодно и колени Чего уж там. . -три раза в день перед едой исполнение песни (назввание не знаю) как Билан на Евровидении — он там почти всю песню на коленках проползал! :))
  • А про локти чё забыла? =))) А то пятки, колени, ладони — накачаешь, а локти — нет.. . диспропорция получится )))Я тоже задумалась над этим вопросом.. . блин, лето всё-таки наступает, а я с пятками ненакаченными.. . страмотень! )))
  • Ладони можно и кистевым эспандером, и упражнениями на мелкую моторику пальцев рук, и гиревым спортом, и специальными упражнениями для обучения игры в ручной мяч.. . и ещё много чем.. .с пятками.. . прыжковые упражнения, средства гимнастики, безусловно, почти все виды единоборств, а самое простое средство- ходьба на пятках даже в начальной школе и детском саду дают.. .колени.. . коленный сустав укрепляется упражнеиями с медицинским жгутом, также подвижные и спортивные игры, аквааэробика и многие другие виды двигательной активности.. . главное-не переусердствовать =))